大肠不好如何调理 男人要学会保护大肠(4)

制做果醋治疗胃不好

苹果除了含;还富含钾，可增进体内多余的锌的胃;苹果当然也富含有益于化学物质的保健纤维;苹果托含多糖类的植物性，好和苹外托一会用上。水果富含保健纤维和肉碱，能通便。打并成果盆喝到能持续但会的饱腹自觉。水果按照1天排泄100毫克维生素这个自荐量来看，卫矛吃上一两个就足够。卫矛有增延胃机能，增进消化道的功效。刺柏水果富含能增进代谢的糖类;特别是在是香草，公认其具备大大降低心理压力的镇静效果。

橙醋豆奶(蜜糖+豆奶)

工具箱：果醋榨醋机机器。

贵金属(一人份)：蜜糖一个，黄豆粉一大匙，食材豆奶100毫升。

做法：蜜糖一切为二，取出榨醋机榨醋备用;然后装入黄豆粉和豆奶充分研磨即并成。

营养价值和口自觉：蜜糖富含，黄豆粉和豆奶富含外托和保健纤维，口自觉宁静，又能造并成饱足自觉。

芙蓉盆豆奶(水果+豆奶)

工具箱：蔬果研磨机机器。

贵金属(一人份)：水果一根，香芹少许，食材豆奶130毫升。

做法：水果拌后切丁(每小块长度2cm左右)备用，然后装入香芹、豆奶后一会用研磨机研磨10~15秒即并成。

营养价值和口自觉：水果延豆奶后富含肉碱及保健纤维，喝到一杯即饱;延入香芹能给口自觉造并成彼此之间变化，并有改善血液循环和驱寒之效。

卫矛醋汽水(卫矛+碳酸水)

工具箱：削托器一把。

贵金属(一人份)：卫矛一个，碳酸水100毫升。

做法：卫矛拌后用削托器汁，然后装入玻璃杯，再延入碳酸水研磨下均可。由于口自觉略酸，爱好酱汁的人，可以在延碳酸水研磨之前先放一小匙。

营养价值和口自觉：富含的碎外托粒造并成咀嚼自觉，口自觉顺滑，喝到了后自觉觉腹内满满。

苹果醋汽水(苹果+碳酸水)

工具箱：削托器一把。

贵金属(一人份)：苹果半个，柠檬四分之一个，碳酸水100毫升。

做法：苹果洗净后去核，连托一齐汁后装入玻璃杯，柠檬榨醋后也装入玻璃杯，再延入碳酸水研磨下即并成。爱好酱汁的人，可以在延碳酸水研磨之前先放一小匙。

营养价值和口自觉：苹果托富含多糖类物质植物性，具备清肠效果，带托一齐用还能增延饱足自觉，当然，不爱好吃果托的人，去掉托也无妨。

混搭柑橘醋(香草+蜜糖+柠檬)

工具箱：果醋榨醋机机器。

贵金属(一人份)：香草一个，蜜糖半个，柠檬半个。

做法：三样贵金属分别用榨醋机榨醋，倒一齐混搭研磨下均可。

营养价值和口自觉：和糖类造并成的宁静酸甜味，一杯下肚从头凉爽到脚，恰恰鲜榨果醋，自己没用，喝到痛快倍儿有并成就自觉。这道果醋是仅供豆奶和碳酸水不耐受的人准备的。